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¡TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE!

Hola, bienvenidos a un nuevo post, en este caso vamos a hablar sobre el ayuno intermitente. Este es un tema que se ha viralizado  últimamente, pero que hay mucho desconocimiento sobre él.




¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?
Mucha gente cree que es una dieta como tal, pero nada más lejos de la realidad, en si es un protocolo de comidas, que rompe con lo estipulado de comer cada 3 horas. No se considera dieta debido a que no prohíbe ningún alimento. El ayuno intermitente consiste en 2 periodos de tiempo: uno en el que no se produce la ingesta de alimentos calóricos (ya que si se puede tomar agua, café solo, infusiones, etc) y otro periodo el cual se le llama "ventana de alimentación" donde ingeriremos los alimentos.

¿CÓMO SE HACE?
Se realizará a partir de la última comida ingerida el día anterior, teniendo también en cuenta como ayuno  el periodo nocturno. La duración de este ayuno dependerá del tipo de ayuno que hagas. El más común es de 16 horas de ayuno y 8 horas donde se producir…

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