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15 TIPS PARA ADELGAZAR

Bienvenidos una vez más a un nuevo post, si estás aquí es porque estás buscando un cambio en tu vida. Un cambio saludable, que te ayudará a verte y sentirte mejor. A continuación, os daremos unos cuantos tips o consejos rápidos para tratar de reducir esos kilos extra.



1- La paciencia es tu amiga.
Siendo constante y siguiendo estas pautas, obtendrás resultados. No tengas prisa.

2- Utiliza las escaleras siempre que puedas.

3- Para ir al trabajo/clase camina o usa la bicicleta.
4- Muévete más.
Incluye en tu día a día el hábito de ejercitar tu cuerpo. Hay mil formas, elige la que más te guste.

5- Duerme entre 6-9 horas.
El descanso es importante a la hora de recuperar energía para empezar el día más activo.

6- Práctica ejercicio preferiblemente de fuerza.
De esta forma, generarás un mayor tejido muscular activo.

7- Bebe mucha agua.
Por lo menos 2 litros diarios. Mantente hidratado.

8- Consume alimentos con fibra.
Son más saciantes, ayudarán a un mejor tránsito intestinal y evitarán el hambre ent…

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